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炭水化物を控えたダイエットと運動

炭水化物を制限するダイエットは、炭水化物を少なくするだけで、1日3食食べてもいいし、野菜やおかずは特に制限がないので、満腹感は野菜や豆腐などで補う事ができます。

ただ、炭水化物の量はどれくらいが適当なのか検討がつきません。

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